Ta lemoniada orzeźwia i wspomaga odchudzanie. Przepis dietetyka robi furorę w moim domu

Zastanawiasz się, co pić latem, by skutecznie ugasić pragnienie? Ja sięgam po lemoniadę. Nie kupuję jednak żadnych sklepowych „gotowców”. Robię w domu własną „miksturę”. Do jej stworzenia zainspirował mnie przepis dietetyka, który znalazłam w sieci. Postanowiłam jednak nieco zmodyfikować oryginalną recepturę, by zyskała więcej cennych właściwości. Wystarczyło dodać do niej dwa proste i tanie składniki.

Jak zrobić orzeźwiającą lemoniadę na letnie dni?

Oryginalny przepis polecany przez dietetyka Bartłomieja Włodarczyka zakłada użycie pięciu składników – wody, arbuza, limonki, erytrytolu lub cukru oraz świeżych listków mięty. Postanowiłam uzupełnić ten zestaw o dwie proste i tanie przyprawy – niewielką szczyptę kurkumy i odrobinę pieprzu. Świetnie sprawdzają się nie tylko jesienią czy zimą, ale również latem, zwłaszcza w połączeniu z owocami cytrusowymi. Dzięki nim lemoniada zyskuje ciekawszy, pikantniejszy smak. W dodatku doskonale gasi pragnienie i zyskuje wiele cennych właściwości.

Jak działa lemoniada arbuzowa z kurkumą i pieprzem?

Lemoniada z kurkumą i pieprzem świetnie nawadnia. Jednocześnie – dzięki dodatkowi wskazanych przypraw – wykazuje działanie antyoksydacyjne. Kurkumina zawarta w kurkumie jest silnym przeciwutleniaczem. Zapobiega powstawaniu stresu oksydacyjnego wywoływanego przez wolne rodniki. Ma właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne oraz przeciwzapalne.

Wpływa też pozytywnie na układ pokarmowy. Usprawnia trawienie, zapobiega dolegliwościom gastrycznym i ułatwia trawienie tłuszczów. Zwiększa też wydatek termogeniczny organizmu, co przekłada się na szybsze spalanie kalorii. Dodatek pieprzu poprawia biodostępność związków aktywnych zawartych w tej złotej przyprawie. Warto jednak pamiętać, że żaden środek nie zadziała niczym magiczna różdżka i nie pozbawi nikogo nadprogramowych kilogramów z dnia na dzień. Może jedynie wspomóc utratę wagi. Odchudzanie to proces, na który składa się wiele różnych czynników, między innymi aktywność i dobrze zbilansowana dieta.